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  1. #1
    Fecha de Ingreso
    18 sep, 07
    Mensajes
    71

    Predeterminado como combatir los nervios y los temblores...

    Hola,
    hace algo así como un año que estoy metido de pleno en esto y mi problema siguen siendo los nervios. Yo soy un tio muy tranquilo, incluso acostumbrado a hablar en público, pero a la hora de hacer juegos de magia, por mas cercano que sea el público (familia, amigos...) me pongo muy nervioso, la voz la consigo controlar, pero el temblor de manos no... ¿que hacer? este verano tuve mi primera exibición en público (un pequeño bolo en un bar) del que salí, mas o menos, bien parado. El dueño me pidió que montase un espectáculo para el verano que viene y no se como hacer para controlar los nervios si tengo que hacer una sesión en un escenario de 1 hora... !

    Agradeceria todo tipo de consejos (lo de la tila y lo de respirar hondo... lo daremos por supuesto... )

    Gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    21 abr, 04
    Ubicación
    Xirivella
    Mensajes
    5,549

    Predeterminado

    Cómprate unos calzoncillos muy llamativos y póntelos sobre la cabeza.
    Llévalos así cada vez que salgas a la calle para lo que sea durante tres días.
    Si eso no te quita los nervios...

    Prueba a meterte en una habitación silenciosa y en penumbras o a oscuras. No te pongas música, eso distrae (el que opine lo contrario está confundido). La música no sirve para concentrarse a menos que tengas que pensar en música.
    Siéntate en un sillón cómodo pero bien erguido, no tienes que dormirte.
    Cierra los ojos.
    Piensa en cómo va a ser tu actuación. Paso a paso. Imagina las respuestas del público y planteate todos los escenarios que se te ocurran.
    Piensa en qué dirás, qué harás, como te moverás y cuanto te olerán los sobaquillos.
    Repásala una y otra vez. Hasta que te sepas de memoria toda la actuación y todos los contratiempos imaginables.
    Piensa en esa actuación una y otra vez hasta que te veas salir con éxito pase lo que pase.

    Cuando estés convencido de que todo saldrá bien y todo está previsto, no temblarás.

    Recuerda que es de la mayor importancia el evitar los estímulos sensoriales en la medida de lo posible. Nada de música, luces, tabaco, caramelos o pipas. Quítate las gafas y si estás mas cómodo descalzo, descálzate.
    He descubierto que soy un "ninja de internet".
    Samurai espía for ever!

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    01 oct, 07
    Mensajes
    77

    Predeterminado

    Yo tengo el mismo problema...
    A pesar de estar seguro de mis rutinas y haber hecho magia para mis amigos miles de veces siempre me agarran nervios y decido no hacer magia ante desconocidos...
    El unico secreto es ANIMARTE...
    Yo voy a hacer esto, la proxima vez q salga voy a llevar las cartas y le voy a hacer 1 truco a alguien que pase por ahi...
    Si sale bien le ahre otro, dire GRACIAS y me ire a buscar otra persona y asi ganando confianza poco a poco.
    Si sale mal, me disculpo, digo que estoy aprendiendo y me voy con una Sonrisa gigante a buscar otra persona...
    Intenta esto, no hay TECNICAS para perder esos nervios, tu mismo tienes que sacar tu fuerza interior...

    SUERTE :!::!::!:

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    24 ago, 06
    Edad
    33
    Mensajes
    473

    Predeterminado

    Creo que la única forma de no ponerte nervioso es haber hecho varios juegos a amigos, familiares, etc... es decir tener una costumbre de actuar y poco a poco los nervios desaparecen. Lo digo porque es lo que yo estoy notando poco a poco desde hace unos meses.
    A parte, llevar el juego practucado y preparado.
    saludos.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    16 ene, 06
    Mensajes
    69

    Predeterminado

    Bueno, en el Blog de Magia hay unos artículos muy interesantes que tratan precisamente ese tema:

    http://blogdemagia.com/?s=miedo+escenico&x=0&y=0

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    13 feb, 07
    Mensajes
    49

    Predeterminado

    primero tienes que tener la rutina practicada perfectamente luego empieza por hacerle magia a tus conocidos y luego ala gente que pasa en una plaza y luego al ecenario

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    13 abr, 07
    Mensajes
    91

    Predeterminado

    hola!, a quien no le ah pasado eso?!

    bueno, es muy comun, yo te recomiendo 2 cosas, 1 hace un curso de teatro, eso te va a dar mucha soltura del habla y ademas vas a aprender mucho mas con esto te vas a centir mas confiado.

    la segunda es esta:
    La respiracion:
    Inala mucho aire y muy lendo, luego lo sueltas muy despacio y haci antes de comenzar la actuacion.
    ( no sirve para una mierda pero todos dicen que lo agas, asique no perdes nada al intentar xDDD!!!)

    saludos!
    ♠ El limite lo Dicta la Mente ♥
    ♥Lusi in the Sky whit Diamonds♥

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    25 sep, 07
    Ubicación
    Calatayud (Zaragoza), España
    Mensajes
    33

    Predeterminado

    Me parece muy interesante tu aportacion Ignoto.

    Yo vi hace tiempo un documental que decia que los gimnastas (los de las barras y los aros, que no se si se llaman asi) utilizan una tecnica parecida para las maniobras peligrosas. La tecnica es basicamente lo que dices tu, visualizar sin hacerlo, solo imaginando, toda la maniobra paso a paso, que tiene que hacer cada parte del cuerpo en cada momento, y lo visualizan una y otra vez y luego es como si hubieran estado practicando.

    Hay que ver lo sorprendente que es el cerebro, en fin, que me voy del tema.

    Saludos y disculpad si es un poco offtopic.
    Hasta un reloj parado da bien la hora 2 veces al dia.

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    16 ene, 06
    Mensajes
    69

    Predeterminado

    Los artículos que di del blog profundizan bastante más sobre esa idea y dan otras. Realmente valen la pena.

  10. #10
    Fecha de Ingreso
    06 sep, 07
    Ubicación
    Madrid-Jaén
    Mensajes
    162

    Predeterminado

    Un par de apuntes desde la psicología: Escuchar música no va a hacer que te concentres mejor en la actuación pero sí que sirve para alejar momentáneamente los nervios de antes de la misma. La explicación es sencilla. Todo lo que haga que te concentres en otra cosa que no sean tus pensamientos derrotistas acerca de tu ejecución es beneficioso en ese momento. Entonces, hay dos alternativas bien distintas. La primera es concentrarte en tu próxima ejecución visualizando por medio de la imaginación cómo sales airoso y triunfal de la actuación. La segunda es alejar momentáneamente los pensamientos ansiosos sobre todo lo referido a la actuación (y también los que no son ansiosos), es decir, mantener la mente en blanco (como se dice vulgarmente) o concentrarse en algo totalmente ajeno a la actuación (o a la magia). Para esto existen distintas técnicas psicológicas contrastadas que no voy a explicar aquí debido a su extensión, pero si alguien está interesado no tendría ningún problema en explicarlas en profundidad.

    En cuanto a la respiración, inhalar mucho aire es un error. Precisamente si inhalamos aire en exceso estaremos contaminando a nuestro organismo a base de oxígeno, situación ésta que puede llevarnos a hiperventilar. La estrategia a seguir es la opuesta. Debemos inhalar poco aire y soltar lentamente todo el que podamos. Obviamente, las técnicas de respiración son mucho más completas que lo que estoy exponiendo aquí, pero mi intención era sólo hacer un breve apunte y una pequeña corrección.

    Insisto, si alguien está interesado en profundizar en técnicas de respiración y relajación, que lo diga por aquí y comenzamos un pequeño curso orientado a afrontar situaciones ansiosas.

    Saludos!
    Esto no es lo que (a)parece.

 

 
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